jeudi 15 novembre 2018

L'Émerveillée par Biotyfull Box, la box de Novembre.

La semaine dernière j'ai enfin reçu ma Biotyfull Box que j'attendais avec impatience (comme chaque mois me diras-tu) et ce mois-ci la team a pensé à notre regard en composant une box avec 100% de produits pour les yeux que ce soit des soins ou du maquillage. C'est donc avec la box l’Émerveillée que je te retrouve aujourd'hui.

Biotyfull Box est une box beauté qui propose chaque mois une sélection de produits de soin et/ou de maquillage aux ingrédients d'origine naturel et/ou bio le tout avec ou sans engagement.

Ce mois-ci le Biotyfull Box met l'accent sur les yeux et nous propose de partir à la découverte de 6 marques à travers leurs différents produits de soin et de maquillage.

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Masque contour des yeux "soie essentielle" - Compagnie des Indes

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La compagnie des Indes est une marque Française fondée en 2016 par une équipe de botaniste qui souhaite mettre les plantes au service de l'homme et de son bien être. La marque propose des infusions, des thés mais également des cosmétiques et parfums naturels.

Ce masque contour des yeux possède une composition 100% naturelle, son actif phare est issu de l'arbre à soie. Appliqué un à deux soirs par semaine ce masque rafraîchissant et défatiguant protège, renforce et améliore les propriétés de la peau. Il gomme visiblement les traces de fatigue.
L'arbre à soie possède des propriétés liftantes, protectrices et aide à diminuer les poches et les cernes. 
Ce masque contient également de l'aloe vera connue pour ses propriétés apaisantes, réparatrices, purifiantes, hydratantes, antioxydantes, etc...

Ce produit contient 99,9% d'ingrédients d'origine naturelle et 20% du total des ingrédients est issu de l'agriculture biologique.
De plus, la masque contour des yeux est certifié COSMOS ORGANIC par Ecocert Green Life et labelisé One Voice qui milite pour le droit et le respect des animaux.

Depuis plusieurs années je suis à la recherche du contour des yeux idéal cependant je ne savais pas que ce genre de produit existait. Bien entendu l'on connait toutes les masques pour le visage mais j'avoue que pour les yeux... Je suis très curieuse de voir les bienfaits que peut apporter ce produit et j'espère qu'il peut être un très bon complément à mon soin quotidien pour le contour des yeux.

Son prix: 26€ le tube de 20 ml.

Bon plan: obtiens 30% de remise sur l'e-shop de la marque avec le code promo BIOTYFULLINDES (valable jusqu'au 31/01/2019).

Contour des yeux "Musalight" - Kadalys

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Kadalys est une marque créée par Shirley Billot qui utilise dans les soins qu'elle propose le bananier pour ses nombreuses vertus: apaisante, cicatrisante, revitalisante, etc...
Ainsi Shirley a su combiner les vertus ancestrales du bananier à sa passion pour la recherche végétale.

Ce soin contour des yeux est une édition limitée de la marque issue de la nouvelle gamme de soin musalight qui utilise la banane rose comme actif principal pour ses propriétés antioxydantes exceptionnelles (4500 fois plus actifs que l'huile d'argan).

Le contour des yeux Kadalys s'utilise matin et/ou soir (de préférence après le masque Compagnie des Indes, n'est-ce pas?) et agit sur les cernes, les poches et les rides grâce à ses actifs: extraits de banane rose (anti-âge, unifiante, cicatrisante et régénérante des tissus), particules d'or (régénératrice cutanée, capte la lumière) et enfin de la dermochlorella qui agit sur les imperfections vasculaires légères et aide à diminuer les rougeurs et la taille des vaisseaux sanguins.

Je te disais plus haut que j'étais toujours à la recherche du contour des yeux idéal, peut être que celui-ci sera le bon. J'aimerais vraiment qu'il agisse sur mes ridules et un peu sur mes cernes également même si concernant ce dernier point je pense que cela viendra beaucoup de la façon d'appliquer le contour des yeux (en tapotant pour activer la micro circulation).
J'ai déjà testé la marque il y a de nombreuses années et j'avais été plutôt satisfaite par les soins que j'avais reçu (un soin de jour et un soin de nuit il me semble). J'avais également testé leur huile précieuse nutritive et je l'avais beaucoup aimé!

J'ai hâte de tester le contour des yeux que j'utiliserais certainement après celui que je viens tout juste de commencer. Visiblement la marque utilise des actifs bio mais elle ne semble posséder aucuns label. Ceci dit, certains de leurs produits ont obtenu des prix et distinction tel que la recommandation par l'observatoire des cosmétiques.

Son prix: 39€ le tube de 15 ml.

Bon plan: obtiens 20% de remise sur l'e-shop de la marque grâce au code promo BIOTYFULL20 (valable jusqu'au 31/01/2019).

Eau apaisante paupières aux extraits de bleuets - Christian Lenart

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C'est en 1960 que Christian Lenart herboriste français produit ses première eaux florales dans la pharmacie de son père. Aujourd'hui devenue une marque, celle-ci propose une large gamme de produits cosmétiques et bien être à base d'ingrédients issus de plantes, de fruits ou de fleurs.
Les eaux florales sont de vrais concentrés en principes actifs recommandées au quotidien dans les soins du visage et du corps.

La Biotyfull Box de Novembre nous permet de découvrir l'eau florale aux extraits de bleuets parfaite pour rafraîchir, décongestionner et apaiser les paupières.
Elle est composée de 99,35% d'ingrédients d'origine naturelle et 49,70% du total des ingrédients est issu de l'agriculture biologique. 
L'eau florale est certifiée écologique et biologique par Ecocert Green Life.

Elle se présente (comme toutes les eaux florales de la marque) dans un flacon en verre teinté bleu qui permet de protéger le produit de la lumière du jour et ainsi préserver l'efficacité de la formule.

Christian Lenart est une marque que j'ai déjà acheté. Je suis adepte des eaux florales et j'en ai déjà testé plusieurs de la marque. Ceci dit, j'avais arrêté leur utilisation quand je suis devenue plus vigilante à la composition des produits que j'utilise. En effet, à l'époque (peut être que cela a changé depuis) les eaux florales de la marque n'étaient pas entièrement naturelles et n'avaient pas une composition des plus clean. Ici l'eau florale de bleuet a une composition proche de la perfection. Peut être une réconciliation avec la marque en vue...

Son prix: 6,90€ le flacon de 200 ml.

Bon plan: obtiens 25% de remise sur l'e-shop de la marque avec le code promo BIOTYFULLCL25 (valable jusqu'au 30/11/2018).

BB crème contour des yeux "l'eau ultime" - Aixallia

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Aixallia est un laboratoire français utilisant dans ses produits une eau ultra pure ainsi que des actifs de plantes méditerranéennes aux vertus exceptionnelles. Ainsi, la marque propose des soins pour le corps ou la visage ne contenant pas de calcaire et évitant ainsi les risques de démangeaisons, eczéma, irritations, rougeurs, etc...

Je ne connaissais jusqu'ici absolument pas la marque qui d'ailleurs j'ai l'impression semble difficile à se procurer. Je n'ai trouver qu'un site revendeur de produits Aixallia.

La BB crème contour des yeux est un soin correcteur qui hydrate, protège et donne un éclat naturel au contour de l’œil. Ce soin est censé camoufler les cernes et donner de l'éclat au regard.
La BB crème se compose notamment d'huile de coco (hydrate, protège, adoucit, émollit) et d'extrait d'orange bio (sous forme d'eau végétale pure) qui apporte à la peau les nutriments dont elle a besoin.

La BB crème possède une texture légère très proche de ma carnation, elle s'étale parfaitement et se fond très bien. J'ai eu l'occasion de l'utiliser pour le contour de l’œil mais également pour masque quelques petits boutons ou imperfections et je trouve qu'il permet d'unifier le teint de façon naturelle, sans traces ou démarcations. Ce soin semble donc très prometteur et je pense l'adopter sans problème!

Son prix: 32€ le tube de 15 ml.

Crayon yeux noir - Biotyfull Box

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Ce crayon pour les yeux a été conçu par la team Biotyfull Box qui en plus de nous proposer chaque mois des produits sains et naturels à souhaité en plus se mettre à la cosmétique. Il y a quelques mois nous avions déjà trouver dans notre box un soin exfoliant signé Biotyfull Box. Cette fois-ci place au maquillage avec ce crayon.

Il est composé entre autre d'huile végétale de coco (nourrit, hydrate et protège) ainsi que de cire de carnauba et de candelilla (agents d'adhésion).
Il permet d'intensifier le regard, de plus sa mine offre une texture ultra glissante au tracé parfait et précis.

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J'avoue qu'il y a bien longtemps que je n'ai pas utilisé de crayon noir mais pourquoi pas l'utiliser en ras de cil supérieur afin de soutenir le regard en remplacement du liner.

Son prix: 7,90€.

Ombre à paupières bio et son pinceau langue de chat - Boho Green Make-Up

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La marque Boho cosmétics propose du maquillage et accessoires dont les ingrédients sont issus de l'agriculture biologique. La marque est certifiée bio par le label Cosmébio et est engagée pour la planète. En effet, elle est membre du mouvement 1% pour la planète. C'est à dire qu'elle reverse 1% de son chiffre d'affaire à des associations engagées écologiquement.

Nous avons reçu dans cette Biotyfull Box une ombre à paupières de la marque en teinte Prune. Un fard nacré qui va permettre d'illuminer le regard  grâce à ses pigments réflecteurs de lumière.
L'ombre à paupières à la très bonne pigmentation et la tenue longue durée offre un rendu professionnel. Elle contient notamment de l'huile d'abricot bio (propriétés adoucissante et bonne mine) ainsi que de la squalane d'origine végétale qui permet de prévenir la déshydratation cutanée et rend le port de l'ombre à paupières plus confortable.

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J'aime beaucoup les produits Boho Green Make-up que j'ai déjà eu l'occasion de tester et je suis chaque fois ravie de découvrir d'autres de leurs produits. Cette ombre à paupières est très jolies et convient à toutes sorte d'iris. En petit bonus dans la box un pinceau "langue de chat" pour nous permettre d'appliquer au mieux l'ombre à paupières. 

Son prix: 8,95€.

Bon plan: obtiens 30% de remise sur l'e-shop de la marque grâce au code promo BIOTYFULLBOHO (valable jusqu'au 31/01/2019).

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Je suis ravie de découvrir chacun des produits de cette box l’Émerveillée qui prend totalement soin de notre regard et permet de l'embellir. 
Je ne connaissais aucun de ces produits hormis l'ombre à paupières que je possède dans une autre teinte et que j'aime beaucoup de part sa composition et sa qualité.

Le produit que j'ai le plus hâte de tester est le masque contour des yeux qui m'intrigue vraiment! Je suis également absolument ravie par la BB crème contour des yeux. J'utilise déjà un produit de ce genre dans une autre marque qui me convient déjà très bien mais le format de celui-ci me plaît beaucoup ainsi que sa facilité d'utilisation.

C'est encore une fois un sans faute pour la Biotyfull Box. La team a su sélectionner des produits à la hauteur qui vont pouvoir convenir à toutes.



Connais-tu la Biotyfull Box?
L'as-tu déjà testé?
Que penses-tu du contenu de la box?
Connais-tu ces produits?







lundi 12 novembre 2018

Instant cocooning avec Belle au Naturel

La box beauté Belle au naturel est de retour avec ce mois-ci une édition cocooning où l'on va pouvoir retrouver 3 soins et un produit de maquillage. 

Belle au Naturel est une box française qui propose chaque mois une sélection de 4 à 6 produits bio et naturels au format vente principalement d'origine française. Au fil des mois il est possible de retrouver des soins, des cosmétiques, des produits de bien être, des gourmandises, goodies, etc... Le tout à partir de 29,90€ par mois pour un engagement de 12 mois et 34,90€ la box sans engagement avec chaque mois la livraison offerte.

Je suis une nouvelle fois ravie de pouvoir découvrir le contenu de cette box et de pouvoir le partager avec toi car cette box a toujours un contenu très qualitatif de plus l'aspect éthique chez Belle au Naturel me plaît beaucoup.

Mais voyons voir de plus près ce qui se cache dans notre box de Novembre: Instant cocooning.

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Sérum régénérant - Ylaé

Ylaé est une marque française du sud de la France qui a vu le jour en 2009 et qui souhaite proposer aux femmes des soins sur mesures bio et naturels. La marque accorde une importance particulière à la provenance de ses matières premières, de ses actifs mais également à l'efficacité, à la texture et au parfum de leurs produits. La marque intègre à ses soins un pourcentage d'ingrédients bio 5 fois supérieur aux exigences des organismes certificateurs.

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Le sérum régénérant est principalement destiné aux peaux matures qui grâce à ses différents actifs va permettre d'hydrater et de réduire les rides & les ridules. Ainsi il sera parfait en complément d'une crème anti-âge.
La peau est nourrit, hydratée en profondeur et lissée. Le sérum à la gomme d'acacia contient 99,1% d'ingrédients d'origine naturelle et 80,2% du total de ses ingrédients est issu de l'agriculture biologique.

Je connais peu la marque Ylaé, ceci dit j'ai déjà eu l'occasion de tester un de leur sérum pour le visage. 
Ce sérum à la gomme d’acacia tombe plutôt bien puisque j'approche dangereusement la trentaine et de bons soins anti-rides vont bientôt m'être nécessaire (même si j'avoue que j'en utilise déjà de temps en temps ^^).

Son prix: 25,90€ le flacon pompe de 15 ml.

Masque peeling exfoliant - Kadalys

Kadalys est une marque créée par Shirley Billot qui utilise dans les soins qu'elle propose le bananier pour ses nombreuses vertus: apaisante, cicatrisante, revitalisante, etc...
Ainsi Shirley a su combiner les vertus ancestrales du bananier à sa passion pour la recherche végétale.

Ce masque peeling possède une double action exfoliante (mécanique et enzymatique) ce qui va permettre d'éliminer en douceur les peaux mortes et les impuretés pour purifier et illuminer le teint. Sa formule douce permet d'affiner le grain de peau et stimuler le renouvellement cellulaire. Il contribue également à réduire les tâches pigmentaires, les rides et les ridules. La peau est lisse, douce et lumineuse.
Le masque contient 100% d'ingrédients d'origine naturelle dont 30,33% sont issus de l'agriculture biologique. 
Parmi ses actifs l'on retrouve notamment le musactif de banane verte (nourrissant & anti-oxydant), l'extrait de sève d'érable (action exfoliante & riche en vitamines), de l'huile de graine de jojoba (hydrate & régénère) et de l'extrait de canne à sucre (nourrit & illumine le teint).

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J'ai déjà testé la marque Kadalys il y a quelques années et j'ai le vague souvenir d'avoir été satisfaite par leurs soins. J'utilise des gommages mais pas toutes les semaines car je ne souhaite pas agresser ma peau. Visiblement celui-ci serait plutôt doux donc pourquoi pas le tester. J'en ai plusieurs d'ouvert en ce moment donc je vais le garder sous le coude lorsque je les aurais terminé.

Son prix: 32€ le tube de 50 ml.

Baume à lèvres "sourire de reine" - Folies royales

Folies royales est une marque qui a vu le jour il y a plus de 10 ans grâce à un regroupement d'apiculteur "Un toit pour les abeilles" qui permet de parrainer une ruche pour agir en faveur de la sauvegarde des abeilles soit par des entreprises soit par des particuliers. Les produits sont tous fabriqués en France et certifiés biologiques.

Le baume à lèvres est un soin 2 en 1 puisqu'il est à la fois soin naturel et gloss. Destinés aux lèvres sèches et abîmés, le baume à lèvres 'sourire de reine" permet d'hydrater, de réparer et d'apaiser les lèvres sèches. Ses actifs tels que la cire d'abeille, les beurres de mangue et de karité, l'huile de tournesol, la vitamine E ou encore les extraits de candelila vont permettre respectivement de protéger, hydrater & assouplir les lèvres sèches.

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100% de ses ingrédients sont d'origine naturelle et 48% du total des ingrédients est issu de l'agriculture biologique.

L'hiver, le baume est lèvres est pour un moi un indispensable dans mon sac à mains. Ce format tube est pratique à emmener partout et contient l'équivalent de 4 baumes à lèvres standard!
L'année dernière jamais moi même fabriqué mon baume à lèvres et il était rudement efficace, à tel point que je n'ai jamais eu besoin de m'en servir beaucoup lorsque mes lèvres commençaient à devenir sèches ou à gercer.

Son prix: 10,95 le tube de 3,5 gr.

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Mascara volume - Boho Green Make Up

La marque Boho cosmétics propose du maquillage et accessoires dont les ingrédients sont issus de l'agriculture biologique. La marque est certifiée bio par le label Cosmébio et est engagée pour la planète. En effet, elle est membre du mouvement 1% pour la planète. C'est à dire qu'elle reverse 1% de son chiffre d'affaire à des associations engagées écologiquement.

Le mascara noir contenu dans la box Belle au Naturel permet d'apporter volume au cils tout en les protégeant. Sa brosse en poils permet de recourber les cils tout en évitant les paquets. 
En plus d'être cruelty free, ce mascara est végan. Il ne contient donc aucun ingrédients d'origine animale. 
Il contient de la cire de carnauba qui apporte longue tenue au mascara, de la Japan wax pour nourrir les cils et de l'extrait de graine de lin bleu pour le côté hydratant.

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Autant tout ce qui touche à ma peau est bio mais côté maquillage, j'utilise encore trop peu de choses naturelles et bio. Je suis ravie d'avoir reçu ce mascara dans la box car déjà j'aime beaucoup cette marque et de plus car son embout en poils me convient parfaitement. J'ai horreur des brosses en silicone.
Pour le moment je le garde au chaud dans ma coiffeuse car j'ai déjà quelques mascaras d'ouvert mais je ne manquerais pas de le tester le moment venu!

Son prix: 13,45€ le tube de 5 gr.

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Comme je te le disais plus haut, le contenu de cette box est qualitatif. Je suis ravie de toutes ces découvertes. Je connaissais déjà certaines marque présentées dans la box mais je n'avais jamais testé ces produits en particulier. C'est donc 100% de découverte pour moi.


Connais-tu la box beauté Belle au Naturel?
Qu'en penses-tu?
Comment trouves-tu le contenu de cette box?
As-tu déjà testé un ou plusieurs de ces produits?







mardi 6 novembre 2018

Mon avis sur la dernière gamme Vertige Solaire de Baïja

Cette été je suis tombée sous le charme d'une marque et de sa dernière collection: Vertige Solaire de Baïja.

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J'ai testé Baïja il y a quelques années déjà puisque j'avais reçu dans un box un de leur gommage pour le corps et un beurre velouté. J'avais bien accroché avec ces produits et j'avais été particulièrement séduite par l'odeur des produits qui offraient quelque chose de très gourmand! Pourtant, j'en était resté là.

Baïja est une marque Française créée par un jeune couple, Fabrice et Elisabeth. La marque propose des soins gourmands qui invitent au voyage. Soucieuse de la qualité de leurs produits la marque privilégie les ingrédients d'origine naturelle et n'intègre dans la formulation de leurs soins ni parabènes ni phenoxyethanol. D'ailleurs leurs produits contiennent 96% d'ingrédients d'origine naturelle.

Récemment j'ai découvert 3 de leurs produits issus de leurs dernière collection Vertige Solaire: un bougie, une huile et une crème pour le corps. 

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Bougie Vertige Solaire

J'ai découvert cette petite bougie dans une de mes Biotyfull Box reçu en Juillet dernier. Présentée dans un petit pot de verre au capuchon métallique j'ai d'abord cru que c'était une petite crème pour le corps, mais il n'en est rien. C'était bien une bougie!
En général je ne brûle pas beaucoup de bougie l'été, je préfère l'automne où les bougies apportent à mon intérieur une touche de réconfort.
Ceci dit, je n'ai pas résisté à l'envie de la tester car je dois bien avouer que son odeur était à tomber!

La nouvelle gamme Baïja Vertige Solaire nous offre des notes de bergamote et de tubéreuse pour un parfum absolument divin. 

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La petite bougie Baïja contient 50 grammes de cire 100% végétale (avec sa mèche en coton) dont les fragrances ont été sélectionné par les meilleurs parfumeurs de Grasse (capitale du parfum). Les bougies Baïja sont conçues de façon artisanale et coulées à la main.

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La bougie peut brûler pendant 11h environ. Personnellement je n'ai pas calculé le nombre d'heures que je l'ai fait brûler mais on ne doit pas être loin de la vérité.
En brûlant, la bougie dégage un aussi bon parfum que lorsqu'elle est éteinte et l'odeur parfume délicatement tout mon intérieur (nous avons une petite pièce de vie qui doit faire environ 40 m²). Tu l'as sûrement remarqué mais je suis folle de cette odeur qui titille mes sens et invite clairement au voyage!

Le petit hic est sûrement son prix: 12,90€ la bougie...

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Huile corps Vertige Solaire

Reçu dans la même Biotyfull Box que son acolyte, cette huile sèche bergamote et tubéreuse s'utilise sur l'ensemble du corps de 3 façons possibles: le matin ou le soir sur une peau sèche, après la toilette sous la douche sur l'ensemble du corps puis en rinçant ou directement dans le bain ce qui va permettre de la parfumer en plus d'hydrater et de nourrir la peau.

L'huile pour le corps a exactement la même odeur que la bougie et j'en suis encore plus fan! 
Je suis adepte des huiles, c'est un format que j'aime utiliser car la peau de mon corps est sèche et je trouve que c'est ce qu'il y a de plus adapté pour moi. Le flacon vendu sur le site contient 50 ml d'huile dans un flacon pompe en verre. Le mien ne possède pas la pompe, pour autant l'huile n'est pas compliquée à doser et à utiliser.

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Elle est composée de 98% d'ingrédients d'origine naturelle et se compose d'huile uniquement d'origine végétale. Parmi ces huiles l'on retrouve la noisette, l'amande douce, l'huile de macadamia et celle de pépins de raisin. Ce subtil mélange permet de laisser la peau douce et soyeuse tout en la nourrissant.

Étant une huile sèche, celle-ci pénètre la peau assez rapidement sans laisser de film gras sur le corps. Elle est très agréable à utiliser de par sa texture et son odeur (ça tu l'auras compris!).

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Le parfum de cette huile me suis toute la journée lorsque je l'utilise le matin, j'adore. Je suis vraiment conquise par cette huile qui me conforte dans l'idée que Baïja offre des soins gourmands, sensoriels et de qualité. Même si elle n'est composée d'aucun ingrédients issus de l'agriculture biologique, sa composition est quasiment naturelle à 100% ce que je trouve une très bonne chose!
Cette huile me donne vraiment envie de découvrir la marque plus amplement et de tester différentes de leurs gammes qui je dois l'avouer sont tout autant tentante!

Son prix: 16,90€.

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Crème Vertige Solaire

A tout hasard au détour du rayon presse chez Cultura je suis tombée sur cette crème en cadeau dans un magazine. Comme je connaissais déjà l'huile à ce moment là, je n'ai pas hésité à prendre la crème qui pour le coup m'a coûté 3 francs 6 sous (merde l'expression à 2 balles ^^').
La crème se présente dans un tube en plastique d'une contenance de 75 ml. Sa composition est proche de la perfection puisque 96,9% de ses ingrédients sont d'origine naturelle.

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Contrairement à l'huile, je trouve que l'odeur de la crème est moins présente. Disons que son odeur est beaucoup plus légère surtout une fois appliqué sur le corps où elle ne sent presque plus. Je trouve cela un peu dommage et j'accroche donc beaucoup moins avec cette crème. Pourtant, elle pénètre bien la peau et la laisse souple et douce. J'aurais vraiment aimé que cette crème sente beaucoup plus au même titre que l'huile.

Elle est vendue 13,90€ sur l'e-shop de la marque.

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Tu l'auras compris, j'ai complètement craqué pour la marque Baïja et notamment sur l'huile sèche qui est une pure merveille.
J'émet cependant quelques réserves quant à la crème pour le corps mais je suis tout de même curieuse de savoir si le parfum des crèmes des autres gammes Baïja est également plus léger que les autres produits.

Si j'ai l'occasion de tester une nouvelle fois les soins Baïja je le ferais les yeux fermer car je connais désormais la marque et je sais à quoi m'attendre en terme de qualité.



Connais-tu la marque Baïja?
Que penses-tu de leurs soins?
Quelle est ta gamme préférée chez Baïja?








dimanche 4 novembre 2018

5 bonnes raisons de pratiquer le running

En début d'année je me suis fixé un objectif pour 2018: pratiquer un sport toutes les semaines. J'ai choisi une activité sans contraintes que je peux pratiquer quand je veux, où je veux, le temps que je veux: le running!
Depuis toute jeune j'aime courir alors c'est un peu une évidence pour moi. Je me souviens qu'à l'école j'adorais quand nous avions endurance. Ceci dit, je n'ai jamais été très motivée (ou du moins pas assez longtemps) à faire la démarche de courir chaque semaine. En général, je suis pleine de bonne volonté au départ puis petit à petit j'arrête. C'est d'ailleurs un peu ce qui s'est passé en début d'année où je n'ai pas été très assidue. Mais plus motivée que jamais j'ai vite repris du poil de la bête et j'ai mis tout en oeuvre pour aller courir au mois une fois par semaine voir dans l'idéal deux fois.

Au fil des semaines j'ai vraiment constaté que je me suis améliorée et j'en suis ravie! Quant au début je courais 10 min et que j'étais horriblement essoufflée aujourd'hui je cours facilement plus d'une heure tout en étant bien physiquement. Même si c'est incontestable, je n'arrive pas à la cheville de certains pour autant c'est une victoire pour moi qui ne pensais jamais en arriver là.

Aujourd'hui je te retrouve pour te donner 5 bonnes raisons de pratiquer le running!

Bienfaits pour la santé

Courir régulièrement permet de travailler le cardio et donc de muscler le cœur et ainsi diminuer les risques de maladies cardiovasculaire. Outre le cœur, courir permet également de muscler l'ensemble de corps mais surtout les jambes!

Ce n'est pas à prouver, pratiquer une activité physique régulière est bon pour la santé. De plus, courir permet de diminuer l'incidence de cancers ou de la maladie d'Alzheimer lorsqu'on pratique le running régulièrement. En effet, la course à pieds permet d'augmenter l'apport en oxygène et nutriments dans les différentes zones du cerveau. Cela contribue à améliorer la mémoire et les capacités cognitives.

Personnellement je le constate, depuis que je cours à pieds je suis beaucoup moins essoufflée (alors qu'avant j'étais essoufflée juste pour aller déposer le conteneur au bout de la route c'est dire et encore, je ne suis pas fumeuse!).
En plus de tout çà, j'ai lu que le course à pieds rendait les articulations plus fortes. Je n'y vois que du positif!

running

Voir de beaux paysages

Si comme moi tu habites plutôt en campagne qu'en ville alors tu as sûrement la chance de voir bon nombre de jolis paysage.
J'ai la chance d'habiter une très belle région (la Bretagne!) et d'avoir un véhicule. Je peux donc allez courir de beaucoup de jolis endroit. 
En général je cours en bord de mer, j'ai cette chance et j'en profite vraiment. Peu importe l'heure à laquelle on court les paysages sont toujours très beaux, un vrai régal! 

Courir est une vraie bouffée d'air mais c'est un joli spectacle pour les yeux aussi. J'admets que si tu habites en ville le paysage n'est pas forcément des plus beaux mais tu as peut être moyen de trouver des endroits sympa comme des parcs?


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Le dépassement de soi

S'il y a une chose que j'aime lorsque je cours c'est de pouvoir me fixer des objectifs et les dépasser, c'est tellement satisfaisant et gratifiant pour soi même!
Lorsque j'ai commencé la course à pieds en début d'année j'étais exténuée au bout de 2 min (vraiment!) et je ne courais pas plus de 15 min. Puis petit à petit j'ai réussi à courir un peu plus longtemps. 
Lorsque je suis allée chez ma sœur en Juillet dernier nous sommes allées courir ensemble et j'ai couru 45 min! Cela m'a encore plus motivée.

C'est d'ailleurs ce weekend que nous avons décidé de s'inscrire pour courir la Parisienne, une course féminine en plein cœur de Paris de 7 km (je n'en avais jamais couru plus de 5).
C'était un vrai challenge et j'ai me suis beaucoup entraîné avant cette course pour être au top. En Août je courrais déjà 9 km.

Se dépasser physiquement permet vraiment de se sentir bien et même si l'effort peut être dur on ne ressent que du plaisir après la course!

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Se défouler

Qu'on se le dise, faire un sport quel qu'il soit permet de se défouler physique, d'évacuer le stress et de ne penser à rien d'autre qu'à son objectif. 
Courir est un très bon moyen pour se défouler. Le sport libère des endorphines (l'hormone du plaisir) qui permet vraiment de se sentir bien après la course. 

Personnellement, pratiquer la course à pied me fait le plus grand bien. Je suis assez nerveuse même si ça ne se voit pas beaucoup et courir est un très bon sport pour me défouler!


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S'accorder du temps

Depuis plusieurs mois Mon Barbu est à la maison constamment et ma fille également puisque nous n'avons pas de mode de garde.
Je ne me retrouve donc jamais seule ou très très rarement. Seulement lorsque je vais courir je prend ce temps pour moi. Cela me permet de m'accorder du temps à moi et rien qu'à moi.
Cela peut paraître égoïste (ou pas) mais j'ai besoin d'être seule parfois, ce sont des moments très appréciables où j'ai vraiment l'impression de me poser et de n'avoir rien à penser.

Courir est donc un bon moyen pour moi de me retrouver seule même si j'apprécie beaucoup courir à plusieurs également (je trouve ça très motivant et le temps passe plus vite sans avoir l'impression de faire un effort).




Pratiques-tu un sport?
Quel est ton sport préféré?
Aimes-tu la course à pieds?